Meditieren ist heute weit verbreitet – doch was ist das eigentlich? Dieser Text gibt einen sehr kurzen Überblick über diese vielfältige «Nicht-Tätigkeit» des Geistes.
Meditation ist die Praxis, d.h. die Übung, das vordergründige, intellektuelle Denken und aufwühlende Gefühle loszulassen, um bewusst in einen Zustand von Präsenz und SEIN zu kommen. In diesem wunderbaren Zustand breitet sich Ruhe aus, der Körper entspannt sich und der Geist öffnet sich und ist auf Empfang eingestellt. Die ganze Schönheit der Schöpfung wird erfahrbar, die Verbundenheit zu allem ist spürbar und der Geist ist bereit für Intuitionen und Informationen der Seele und der geistigen Welt.
Weiter können hinderliche Muster oder negative Gefühle auftauchen, die dann anerkannt und aufgelöst werden können oder schöne Erinnerungen können sich zeigen. Dies sind nur ein paar Beispiele von unzähligen. Durch Meditation lernt man sich besser kennen und trägt zur Harmonisierung der Erde bei.
Wie kann man in diese Ruhe kommen? Es gibt ganz unterschiedliche Arten zu meditieren. Entscheidend ist, dass der Geist Ruhe fiindet und dies kann z.B. beim Zugfahren oder beim Gemüse Rüsten geschehen. Die leichte Konzentration beim Hören von klassischer Musik kann ebenfalls meditativ sein. Eine weitere Variante ist, den Atem bewusst wahrzunehmen.
Weiter gibt es die Technik über ein frei gewähltes «Thema» zu meditieren. Das Thema kann ein Gegenstand sein, eine Situation, ein Begriff – auch hier sind der Fantasie keine Grenzen gesetzt.
Die wohltuenden Töne von Klangschalen sind eine wunderbare Möglichkeit, in die Ruhe und Entspannung und somit einen meditativen Zustand zu kommen.
Zusätzlich zu diesen «einfachen» Meditationen gibt es höhere Meditationen wie die Meditation über die 2 Herzen oder die Seelenmeditation.
Meditationen in der Gruppe sind sehr effektvoll, d.h. eine Gruppe von ca. 5 Personen erreicht die gleiche Wirkung wie ca. 30 Personen, die einzeln meditieren. Zusätzlich kann so das Zwischenmenschliche gepflegt werden, das heute oft zu kurz kommt.
Folgendes Taschenbuch zum Thema Meditation kann ich empfehlen:
Strand, Clark: Einfach meditieren, Übungen für ein gelassenes Leben, Fischer Taschenbuch, 2000/2002. Aktuell habe ich es nur noch bei amazon als „gebraucht“ zu kaufen gefunden.
Wer einen Buchtipp hat, darf ihn gerne mitteilen. Er wird dann hier veröffentlicht. Vielen Dank.
© Barbara Kundert / Januar 2018 – revised Mai 2023
